每年4至5月，很多地方杨柳絮飞扬。杨柳絮携带的大量致敏花粉、灰尘和细菌容易引发鼻炎、哮喘等疾病。此时该如何做好日常健康防护，减少花粉带来的不适？

来听专家的建议：

1.外出做好面部防护。一次性医用口罩可起到一定的防护作用，更高级别的防护口罩效果更好；最好佩戴眼镜或护目镜等；尽量不穿易黏附飞絮及花粉材质的外衣。

2.户外锻炼尽量选择飞絮较少的时段，比如清晨、夜晚或者雨后。

3.外出返回后先洗手，及时清洗鼻腔和面部，清扫外衣上的飞絮和花粉颗粒。

4.飞絮多时尽量减少开窗时间，及时清理或喷水湿化室内飞絮，尤其是附着在电暖器等加热电器表面以及家具和地板表面的飞絮。室内可使用空气净化器和有过滤功能的空调。

5.不要在室外晾、晒衣物，防止飞絮黏附。

6.日常饮食多以清淡为主，多喝水，多食用水果、蔬菜等食物，少食辛辣刺激性食物，如羊肉、甜食、酒等。

7.定期打扫汽车内部，及时清理飞絮和灰尘。

8.春季气候干燥，容易引发上火烦闷，注意调整情绪，保持心态健康平和。

9.若出现打喷嚏、流鼻涕、咽喉发痒、干咳、气喘等症状时应及时就医，听从医生指导。

【特别提示】要注意消防安全，严禁乱扔烟头，严禁明火，避免引燃飞絮。

来源：中国疾控中心环境所

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