传言1：维生素C能防治感冒，没事儿就吃点

从科学角度来看，维生素C和治疗、预防感冒之间没有任何关联。感冒就是上呼吸道感染，它是由病毒感染造成的，最常见的就是鼻病毒感染。

而且，普通感冒是自限性疾病，即便是你不用任何药物，大概7到10天也会自然痊愈。

当部分人因感冒出现发热、流鼻涕、浑身乏力等症状时，之所以医生会给药进行治疗，是因为这类药物的主要作用是缓解伴随症状，并不是直接清除病毒！

而至于维生素C能预防感冒，其实也并不科学，它无非就是一种营养成分而已。真正能预防感冒的，其实就是你机体自带的医生——“免疫系统”！

△图片来源：视觉中国

传言2：维生素C是营养，吃得越多就越好

错！无论在任何时候、面对任何事情，大家都要谨记四个字：过犹不及！

维生素的确是人体所必需的营养成分，有些可以通过自身系统运转合成，有些则需要从食物中获取。

而维生素C，恰恰就是属于不能自动合成的维生素。

但是，当今的我国不仅经济能力强大，国民的整体生活和饮食水平也已经有了质的飞跃，水果、蔬菜等种类数不胜数。

即便是在冬季，大家都能够买到各种新鲜的蔬果，这足以满足人类对维生素C的需求。如果额外补充维生素C产品，反而可能会造成维生素C中毒！

传言3：补充维生素C，越贵的产品就越好

维生素C补充剂的选择，主要是看个人经济条件和需要。对缺乏维生素C的人群来说，需要在医生建议下按需要量补充。

一般情况下，只要是具有“国药准字”批准文号上市的药品，在出厂前都经过了严格的检测和把关，是可购买的安全种类。

而对于补充剂价格的高低，影响因素有很多，这包括了药物的含量、每片药物中维生素C的含量、有无其他营养元素添加等多个方面。

其实，只要是质量合格的维生素C补充产品，无论价格高低与否，在维生素C的补充上，效果基本都是一样的，其余就要看个人经济条件和喜好选择了。总结，维生素C没有大家想象中那么神奇，是否需要补充，需在检查后听从医生安排。

来源：北青网